YÜKSELEN ÇAĞ WELLBEING AKADEMİ

Ayurvedik Yaşam

Ayurveda bilgisini, modern wellbeing ve longevity yaklaşımıyla birleştiren bütünsel bir yaşam anlayışıdır.

Keşfetmeye Başla Bünyeni Tanı
ZİHİN & RUH & BEDEN

Yaşam Bilimi: Ayurveda Nedir?

Sanskritçe "Ayur" (Yaşam) ve "Veda" (Bilgi/Bilim) kelimelerinin birleşiminden oluşan Ayurveda, 3.500 yıllık geçmişiyle dünyanın en eski bütünsel sağlık sistemidir.

Ayurveda'ya göre her insan; evreni oluşturan beş elementin (Eter, Hava, Ateş, Su, Toprak) eşsiz bir kombinasyonuna sahiptir. Temel amacı, hastalıklar oluşmadan önce beden, zihin ve ruh dengesini koruyarak kişiye özel bir yaşam tarzı sunmaktır.

  • Kişiye Özel Beslenme
  • Günlük Rutinler (Dinacharya)
  • Zihinsel Arınma ve Meditasyon
Ayurveda Deneyim
BÜTÜNSEL İYİ OLMA HALİ

Ayurveda ve Modern Yaşamın Köprüsü

Ayurvedik Yaşam, Ayurveda’nın derin bilgi birikimini modern yaşamın gerçekleriyle buluşturan bütünsel bir yaklaşımı ifade eder.

Bu yaklaşım; yalnızca ne yediğimizle, nasıl hareket ettiğimizle ya da hangi pratikleri yaptığımızla sınırlı değildir. Nasıl yaşadığımızı, hangi ritimde ilerlediğimizi ve beden–zihin dengesini günlük hayatın içinde nasıl kurduğumuzu merkeze alır.

Ayurveda’ya göre yaşam tek tip değildir; her birey kendi doğasına, yaşam koşullarına ve bulunduğu döneme özgü bir dengeye sahiptir. Ayurvedik Yaşam anlayışı da bu nedenle katı kurallar ya da evrensel reçeteler sunmaz. Aksine; farkındalık, esneklik ve sürdürülebilirlik üzerinden ilerler.

Modern dünyada hız, stres ve bilgi bombardımanı; bedenin doğal ritmiyle aramıza mesafe koyar. Ayurvedik Yaşam, bu kopuşu “daha fazlasını ekleyerek” değil, gereksiz olanı ayıklayarak onarmayı önerir. Günlük alışkanlıkları yeniden düzenlemek, bedeni yormadan desteklemek ve zihinsel yükü hafifletmek bu yaklaşımın temelini oluşturur.

Wellbeing ve wellaging perspektifinden bakıldığında Ayurvedik Yaşam; kısa vadeli çözümler yerine uzun vadeli yaşam kalitesine odaklanır. Amaç daha uzun yaşamak değil; daha dengeli, daha farkında ve daha sürdürülebilir bir yaşam sürmektir.

Bu nedenle beslenme, uyku, hareket, stres yönetimi ve duygusal denge; ayrı ayrı değil, birlikte ele alınır. Ayurvedik Yaşam bir “hedef” değil, bir yolculuktur.

Ne yaşamdan kopmayı ne de modern dünyayı reddetmeyi önerir. Aksine; ayurvedik bilgelikle çağdaş yaşam arasında bilinçli bir köprü kurar. Bu yaklaşım, Yükselen Çağ Wellbeing Akademi ekosisteminin merkezinde yer alır.

Ebru Şinik
WELLBEING ELÇİSİ

Ebru Şinik

Wellbeing Uzmanı, Ayurveda Eğitmeni, Bütünsel Sağlık Yazarı
Wellbeing Derneği Yönetim Kurulu Başkanı

Wellbeing Uzmanı, Ayurveda Eğitmeni ve Bütünsel Sağlık Yazarı Ebru Şinik, Yükselen Çağ Wellbeing Akademi ve Daily Wellbeing markasının kurucusu olup, aynı zamanda Wellbeing Derneği Yönetim Kurulu Başkanlığını yürütmektedir.

Yüzyılımızda Bütünsel Sağlık ve Beden - Zihin Tıbbı’nın en güçlü öncülerinden olan ünlü doktor, yazar ve filozof Dr. Deepak Chopra’nın öğrencisi olan Şinik, California’da bulunan Chopra Center eğitmenlerindendir.

Gedik Üniversitesi çatısı altında Avrupa’daki ilk Wellbeing Uzmanlık Sertifika Programını yürüten Şinik, Beden & Zihin Tıbbı çerçevesinde Daily Wellbeing markasıyla ayurvedik ürünler geliştirmektedir.

Mercedes-Benz’in She’s Mercedes projesinde Wellbeing Elçiliğini temsil eden Şinik, "İyi Ol, Mutlu Ol" sloganı çerçevesinde "Kurumsal Wellbeing ve Grup Sertifika Programları" yürütmekte ve yaşam kalitesini yükselten kadim & bilimsel bilgilerin ışığında hayatlarımızı stresten uzak, daha sağlıklı, farkındalıklı ve bilinçli seçimler yaparak yönlendirmemizin pratik yollarını paylaşmaktadır.

"Genleriniz Kaderiniz Değildir", "Nefeste Saklı Hayat" ve "Ebru Şinik’den Bütünsel Detoks Önerileri" isimli üç kitabı, yıllık "Wellbeing Ajandası" ve "Gündelik Yaşam için Kadim Nefes Teknikleri" isimli eğitim DVD’si bulunan Şinik, Yükselen Çağ Wellbeing Akademi çatısı altında, dört farklı meslek edindirme sertifika programını yürütmekte ve Kurumsal Wellbeing ve İş & Yaşam Dengesi konularında şirketlere ve markalara eğitim ve danışmanlıklar vermektedir.

ebrusinik.com
DINACHARYA

Ayurvedik Rutinler

Bütünsel sağlığınızı desteklemek için Ebru Şinik rehberliğinde gününüze dahil edebileceğiniz pratikler.

Dil Toksin Temizliği

Sabahları sindirim sisteminde biriken toksinleri (Ama) temizlemek için dil sıyırıcı kullanmak en temel başlangıçtır.

Ağızda Yağ Çalkalama

Günlük olarak kanınızı temizleyen minik bir şelasyon yöntemidir; bağışıklık sistemini doğrudan güçlendirir.

Pranayama Nefesi

Enflamasyon önleyici ve stres yönetimi sağlayan nefes teknikleri ile sinir sisteminizi saniyeler içinde dengeleyin.

Abhyanga Masajı

Sıcak yağ ile yapılan bu masaj, dokularda detoks görevi görür ve bedeninize sevgi dolu bir dokunuş sunar.

Neti Pot & Nasya

Burun kanallarını ve sinüsleri temizleyerek nefes kalitenizi artırır, alerjik semptomları hafifletir.

Zihin Arınması

Günde 20 dakika meditasyon ile stres seviyenizi düşürün, zihinsel netlik ve yaratıcılık kazanın.

Tüm Rutinleri Wellbeing Ajandası ile Takip Edin

Ölçümleme & Farkındalık

Ayurvedik Yaşam yolculuğu, kendini tanımakla başlar. Testler bu farkındalığın ilk adımıdır; eğitimler ise bu bilgiyi yapılandırarak günlük hayata taşır.

Dosha Testi

Neden çözmelisiniz? Baskın elementlerinizi bilmek, hangi gıdaların ve aktivitelerin size iyi geldiğini, hangilerinin dengenizi bozduğunu anlamanızı sağlar.

Bünyeni Tanı

Telomer Testi

Neden çözmelisiniz? Yaşam tarzınızın genleriniz üzerindeki etkisini görün. Hücresel yaşınızı ölçerek biyolojik saatinizi yönetmeye başlayın.

Biyolojik Yaşını Ölç

Wellbeing Testi

Neden çözmelisiniz? Hayatınızın farklı alanlarındaki (fiziksel, duygusal, ruhsal) esenlik seviyenizi ölçerek gelişim alanlarınızı keşfedin.

Esenliğini Ölç

Duygusal Yük Testi

Neden çözmelisiniz? Zihinsel yorgunluğunuzun kaynağını bulun. Duygusal ağırlıklarınızdan özgürleşmek için farkındalık kazanın.

Zihnini Özgürleştir
Yükselen Çağ Academy
Wellbeing Academy

Yükselen Çağ Wellbeing Akademi

Yükselen Çağ Wellbeing Akademi, Wellbeing Uzmanı & Ayurveda Eğitmeni Ebru Şinik tarafından 2012 yılında, bireysel ve toplumsal sağlık, mutluluk ve farkındalık halinin yükselmesi temel amacıyla kurulmuştur.

Gedik Üniversitesi onaylı 4 farklı uzmanlık alanında Mesleki Sertifika Programı gerçekleştiren Akademi eğitmenlerimiz ülkemizde konusunda lider bir akademik kadrodan oluşmaktadır.

Akademimiz, aynı zamanda Wellbeing Derneği kurucu üyelerinden olup, ayrıca Ayurveda, Yoga ve Koruyucu Tıp konularında uluslararası saygınlığı olan, dünyaca ünlü hoca ve doktorlar ile zaman zaman seminer, workshop ve muhtelif etkinlikler düzenlenmektedir.

Akademiyi İncele

Daily Wellbeing Shop

Doğal destekler ve Ayurvedik yaşam ürünleri.

Mağazaya Git

Wellbeing Ajandası

İyi yaşam rutinlerinizi planlayın.

İncele

Sıkça Sorulan Sorular

Ayurveda ve Bütünsel Sağlık Hakkında Merak Edilenler

Ayurveda nedir?
Ayurveda, Sanskritçe "Ayur" (Yaşam) ve "Veda" (Bilgi/Bilim) kelimelerinden türetilmiştir. 5.000 yıllık geçmişiyle dünyanın en eski bütünsel sağlık sistemidir ve temel amacı hastalıklar oluşmadan önce dengeyi korumaktır.
Dosha nedir?
Ayurveda'ya göre her birey Boşluk, Hava, Ateş, Su ve Toprak elementlerinin eşsiz bir kombinasyonuna sahiptir. Vata, Pitta ve Kapha olarak adlandırılan bu üç temel enerjiye "Dosha" (bünye tipi) denir.
Meditasyon nedir?
Meditasyon, zihni eğitme ve farkındalığı artırma pratiğidir. Düzenli uygulama ile stres seviyesi düşer, odaklanma artar ve içsel bir huzur hali tesis edilir.
Pranayama nefes teknikleri ne işe yarar?
Pranayama, "yaşam enerjisinin (Prana) kontrolü" demektir. Özel nefes teknikleri sayesinde sinir sistemi dengelenir, kandaki oksijen seviyesi optimize edilir ve zihinsel berraklık sağlanır.
Wellbeing nedir?
Wellbeing (Esenlik), sadece hastalıkların yokluğu değil; fiziksel, zihinsel, duygusal ve sosyal açıdan tam bir iyi olma halidir. Hayat kalitesini her boyutta artırmayı hedefler.
Longevity nedir?
Longevity, "uzun ve sağlıklı yaşam" anlamına gelir. Sadece uzun yaşamayı değil, yaş alırken fonksiyonel sağlığı ve yaşam sevincini koruyarak "Well-Aging" (İyi Yaş Alma) sürecini yönetmeyi kapsar.
Epigenetik nedir?
Epigenetik, genetik kodunuz değişmese bile yaşam tarzı seçimlerinizin (beslenme, stres yönetimi, uyku) genlerinizin nasıl ifade edileceğini etkilemesi bilimidir. Kaderinizi seçimlerinizle yönetebileceğinizi kanıtlar.
Ebru Şinik Kimdir?
Ebru Şinik, Türkiye'nin lider Wellbeing ve Ayurveda eğitmenidir. Yükselen Çağ Wellbeing Academy'nin kurucusu, yazar ve genetik potansiyeli en üst seviyeye çıkarmayı hedefleyen bir esenlik elçisidir.
Deepak Chopra Kimdir?
Dünyaca ünlü tıp doktoru ve yazar olan Deepak Chopra, bütünsel sağlık ve entegre tıp akımının küresel öncüsüdür. Ebru Şinik, eğitimlerini Chopra Center bünyesinde tamamlayarak bu bilgileri Türkiye'ye taşımıştır.
Yükselen Çağ Wellbeing Akademi Sertifika Programları neyi amaçlar?
Bu programlar, katılımcılara hem kişisel dönüşüm yolculuklarında rehberlik etmeyi hem de bu kadim bilgileri profesyonel birer Wellbeing Danışmanı olarak başkalarına aktarabilecek yetkinliği kazandırmayı amaçlar.